生パン丸出し!!セーラーでストレッチ!?着替えた後だからって油断禁物!
運動後のストレッチは疲労軽減のためにとても重要です。 たとえ、ユニフォームから着替えてしまったとしてもストレッチはやっておいた方がいいでしょう。 この子もついつい着替えをしてしまい、ストレッチを忘れていたようです 制服に着替えていましたが、きちんとストレッチをさせて、けがの防止に努めなければなりません。 前屈や後屈、屈伸などのストレッチを手とり足とり教えてあげました。 足のちょうどいい開き具合を指導しつつ、ローアングルから、きちんとストレッチできているか確認しておきました。 ドット柄の白ぱんつです最高でした。ぐっと開脚したピンとはってま〇こにはりついたパンツの感じ 立ち上がったときには、どうしても食い込んで筋がくっきりでてしまっていました。 お尻の様子も抜群で、見事なプリプリ具合を収めること詳しい内容は、こちら→




























